Fitness

Tego o fitnessie nie wiedzieliście

Hasło „sport to zdrowie” jest już tak wyświechtane, jakby wymyślił go sam Karol Strassburger. Oczywiście, nie sposób zaprzeczyć, że aktywność fizyczna jest dobra dla naszej kondycji i ogólnego samopoczucia. Czy jednak na pewno wiemy o niej wszystko, co powinniśmy? Poniżej przedstawiamy kilka ciekawostek na temat sportu i ogólnie ćwiczeń. Niektóre pewnie was zadziwią...

Czytaj dalej
 

7 pomysłów na fitness dla kobiet

  Większość z nas ma świadomość, jak ważny dla zdrowia i ogólnego samopoczucia jest regularny ruch. Sęk w tym, że samo hasło „wysiłek fizyczny” niesie ze sobą wyłącznie nieciekawe skojarzenia: pot, nuda, zmęczenie, itp. Na pocieszenie wiedzcie, ze nie tylko wy tak macie – na całym świecie borykają się z podobnym problemem: chciałabym, powinnam...

Czytaj dalej
 

7 pomysłów na fitness dla mężczyzn

Mimo całego postępu cywilizacji, jedno nie uległo zmianie – facet, nawet jeśli nie jest z zawodu drwalem, powinien być silny i sprawny fizycznie. Wszystko pięknie, ale sami wiecie, jak to jest: praca, obowiązki... komu by się jeszcze chciało machać hantlami na siłowni? Na szczęście, nie jest to jedyna opcja – poniżej przedstawiamy siedem pomysłów na niebanalne...

Czytaj dalej
 

Trening kardio bez tajemnic

Wydawać by się mogło, że w treningu kardio nie ma nic skomplikowanego: chodzi generalnie o to, by się zmęczyć, wyrobić kondycję i zrzucić kilka zbędnych kilogramów. Czy da się to zrobić źle? Okazuje się, że tak. Zanim więc zaczniemy wyciskać z siebie siódme poty na siłowni, przeczytajmy dokładnie, w jaki sposób wyciskać je efektywnie. Poniżej zamieszczamy kilka...

Czytaj dalej
 

Słowniczek fitnessowy

Kiedy już postanowimy, że zaczynamy brać się za siebie i regularnie ćwiczyć, życie, terminy zajęć, brak czasu i ogólnie wszechświat wydają się być przeciwko nam. Warto jednak wytrwać w postanowieniu, bowiem, jeśli sami nie zadbamy o siebie, nikt inny tego nie zrobi.  Aby jednak a siłowni nie czuć się, jak przybysz z innej planety. Warto zapoznać się ze słownictwem...

Czytaj dalej