/*! This file is auto-generated */

Tego o fitnessie nie wiedzieliście

Hasło „sport to zdrowie” jest już tak wyświechtane, jakby wymyślił go sam Karol Strassburger. Oczywiście, nie sposób zaprzeczyć, że aktywność fizyczna jest dobra dla naszej kondycji i ogólnego samopoczucia. Czy jednak na pewno wiemy o niej wszystko, co powinniśmy? Poniżej przedstawiamy kilka ciekawostek na temat sportu i ogólnie ćwiczeń. Niektóre pewnie was zadziwią,  inne zmotywują,

Akcesoria do treningów

 Pragnąc zadbać o formę lub zrzucić kilka zbędnych kilogramów, udajemy się zwykle do siłowni. Jest to najprostsze i najbardziej popularne rozwiązanie, jednak z różnych względów nie zawsze możemy z niego skorzystać Bywa niekiedy, że siłownia jest przepełniona, albo że interesujące nas zajęcia odbywają się w niedostępnych dla nas terminach.  Co więcej, regularne

Jak ubrać się na trening ?

Przede wszystkim, wygodnie. Podczas treningu nic nie powinno nas rozpraszać – ani uwierające skarpety, ani zbyt obcisła koszulka, ani za niska lub za wysoka temperatura. Trening ma być przyjemnością, oczywiście wymagająca pewnego wysiłku, ale jednak przyjemnością. Jeżeli nie przygotujemy się do niego odpowiednio, istnieje spora szansa, że po kilku razach się poddamy i nici z naszych wspaniałych planów zbudowania

Słowniczek fitnessowy

Kiedy już postanowimy, że zaczynamy brać się za siebie i regularnie ćwiczyć, życie, terminy zajęć, brak czasu i ogólnie wszechświat wydają się być przeciwko nam. Warto jednak wytrwać w postanowieniu, bowiem, jeśli sami nie zadbamy o siebie, nikt inny tego nie zrobi.  Aby jednak a siłowni nie czuć się, jak przybysz z innej planety. Warto zapoznać się ze słownictwem, jakie wiąże

Trening kardio bez tajemnic

Wydawać by się mogło, że w treningu kardio nie ma nic skomplikowanego: chodzi generalnie o to, by się zmęczyć, wyrobić kondycję i zrzucić kilka zbędnych kilogramów. Czy da się to zrobić źle? Okazuje się, że tak. Zanim więc zaczniemy wyciskać z siebie siódme poty na siłowni, przeczytajmy dokładnie, w jaki sposób wyciskać je efektywnie. Poniżej zamieszczamy kilka ciekawostek