/*! This file is auto-generated */

Słowniczek fitnessowy

Kiedy już postanowimy, że zaczynamy brać się za siebie i regularnie ćwiczyć, życie, terminy zajęć, brak czasu i ogólnie wszechświat wydają się być przeciwko nam. Warto jednak wytrwać w postanowieniu, bowiem, jeśli sami nie zadbamy o siebie, nikt inny tego nie zrobi.  Aby jednak a siłowni nie czuć się, jak przybysz z innej planety. Warto zapoznać się ze słownictwem, jakie wiąże

Trening kardio bez tajemnic

Wydawać by się mogło, że w treningu kardio nie ma nic skomplikowanego: chodzi generalnie o to, by się zmęczyć, wyrobić kondycję i zrzucić kilka zbędnych kilogramów. Czy da się to zrobić źle? Okazuje się, że tak. Zanim więc zaczniemy wyciskać z siebie siódme poty na siłowni, przeczytajmy dokładnie, w jaki sposób wyciskać je efektywnie. Poniżej zamieszczamy kilka ciekawostek

Bieżnia mechaniczna

Bieżnia mechaniczna jest jednym z podstawowych elementów wyposażenia każdej szanującej się siłowni. Z czego to wynika? Zapewne tylko z faktu, że jest to przyrząd umożliwiający wykonanie ćwiczeń marszowych lub biegowych, które stanowią najbardziej podstawową formę treningu kardio.  Prawidłowo wykonany trening kardio jest natomiast integralnym elementem każdego programu fitness, umożliwiającym